Lage rugpijnmassage

Pijn in de onderrug, waarschijnlijk herkenbaar voor veel mensen. Heel onlogisch wellicht, maar het beste is om ervoor te zorgen dat de spieren in de rug in vorm blijven door te bewegen, niet bewegen kan echt averechts werken waardoor de klachten langer aanhouden.

Verlichting door massage:
Als verkrampte spieren in de onderrug een probleem vormen, kan een massage wellicht verlichting bieden. De gebruikte massagetechnieken zijn gericht op het ontspannen van de spieren. Vaak komen de klachten vanuit de bilspieren, met name lage rugpijn in het midden van de onderrug, richting het stuitje. Daarom zal bij lage rugklachten ook specifiek aandacht besteed worden aan de bilspier om verlichting te geven. (Ook tijdens deze massage houd je je ondergoed aan)

Enkele bekende maar waardevolle reminders:
Houding: een goede houding met voldoende afwisseling bevordert de gezondheid
Tillen: buig door je knieën en voorkom draaiing van de rug als je iets zwaars tilt
Ontspannen: stress zorgt voor een gespannen houding, wat kan zorgen voor klachten
Conditie: regelmatig bewegen is natuurlijk gezond, denk aan activiteiten zoals wandelen, zwemmen, fietsen.

Tijd voor jezelf en ontspanning! Een massage bij Massagepraktijk Olio kan een verademing zijn. Goed idee? Plan jouw massage in.

(NB: Bij een hernia of rugbeschadiging vindt een massage alleen plaats na goedkeuring van je behandelend arts).